Ostatnio na weselu jedną z atrakcji stanowił wyjątkowy foto box, czyli takie pomieszczenie które służył gościom do robienia zdjęć w stylistyce okładki magazynu „Vogue” okładka jest spersonalizowana i każdy z gości robiąc sobie zdjęcie ma miłą pamiątkę i może poczuć się jak gwiazda widząc się na własnej okładce. Wśród różnych haseł, które ozdabiały „magazyn”, jedno szczególnie przykuło moją uwagę: „Mógł mieć każdą, wybrał ją”. W pierwszej chwili każdy pomyślałby, że chodzi o wybór ukochanej osoby, tej jedynej na całe życie.
Jednak im dłużej się nad tym zastanawiałem, tym bardziej zacząłem widzieć w tym głębszy sens. Pomyślałem, że to zdanie można zinterpretować zupełnie inaczej, jako metaforę naszych myśli i wyborów, które każdego dnia podejmujemy w naszej głowie. Bo to, jaką myśl wybierzemy, determinuje nasze emocje, działania, a w efekcie – całe życie.
Każda myśl jest wyborem
Codziennie przez naszą świadomość przelatuje setki, a może nawet tysiące myśli. Niektóre z nich są pełne entuzjazmu, inspiracji i radości. Inne natomiast przynoszą lęk, złość, zwątpienie. To, jaką myśl wybierzemy, na której się zatrzymamy, jest naszym świadomym wyborem. „Mógł mieć każdą, wybrał ją” – w kontekście myśli oznacza to, że mógł wybrać każdą myśl, ale zdecydował się na tę, która go wspiera, rozwija, jest twórcza i wnosi wartość do jego życia.
Myśli kształtują naszą rzeczywistość
Nasze myśli mają ogromną moc. To one decydują o tym, jak interpretujemy rzeczywistość i jak reagujemy na to, co nas spotyka. Możemy przeżywać te same wydarzenia na wiele różnych sposobów, a wszystko zależy od tego, jak o nich myślimy. Kiedy spotyka nas coś trudnego, możemy skupić się na bólu, porażce i negatywach. Ale możemy też wybrać inną perspektywę – dostrzec w tym lekcję, szansę na rozwój, moment, w którym możemy sprawdzić nasze siły i wyciągnąć wnioski na przyszłość.
Wyobraźmy sobie, że każda myśl to nasz wewnętrzny dialog. Możemy wybrać myśl, która mówi: „Jestem niewystarczający, nie dam rady”, albo tę, która powie: „To wyzwanie, ale poradzę sobie, bo jestem silny i zdolny”. To nasz wybór, którą z tych myśli pielęgnujemy. Każda decyzja w tej kwestii wpływa na nasze samopoczucie, motywację, a w efekcie – na nasze życie.
Jak świadomie wybierać wspierające myśli?
Świadome wybieranie myśli to umiejętność, którą można rozwijać. Oto kilka praktycznych wskazówek, które mogą w tym pomóc:
- Uświadamiaj sobie swoje myśli – Kiedy poczujesz, że ogarnia Cię negatywne nastawienie, zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie: „O czym teraz myślę? Czy ta myśl mi służy?”. Świadomość tego, co się dzieje w naszej głowie, to pierwszy krok do zmiany.
- Zmiana narracji – Gdy pojawia się negatywna myśl, spróbuj przekształcić ją w coś pozytywnego. Zamiast myśleć: „Nie uda mi się”, powiedz sobie: „Spróbuję, to szansa na naukę i rozwój”.
- Ćwiczenie wdzięczności – Każdego dnia zapisz kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To proste ćwiczenie pomaga skierować uwagę na pozytywy i zmienia sposób myślenia.
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi – Ludzie, z którymi spędzamy czas, mają ogromny wpływ na nasze myśli i nastawienie. Wybieraj towarzystwo tych, którzy Cię inspirują i motywują do działania.
- Praktykuj medytacje – Medytacja i techniki uważności pomagają wyciszyć umysł i zauważyć swoje myśli bez oceniania. To doskonały sposób, by nauczyć się zarządzać swoimi myślami.
Jak wybory mentalne wpływają na nasze życie?
Nasze życie jest w dużej mierze efektem naszych myśli. Jeśli karmimy się negatywnymi przekonaniami, to one kształtują naszą rzeczywistość. Z drugiej strony, pozytywne myśli dodają nam siły, energii i odwagi do działania. Codziennie mamy do wyboru tysiące myśli. Możemy wybrać te, które nas osłabiają, albo te, które dodają nam skrzydeł. Warto zastanowić się, jaką myśl chcemy dzisiaj wybrać.
Podsumowanie
Wracając do słów, które zainspirowały mnie w foto boxie: „Mógł mieć każdą, wybrał ją” – niech to będzie myśl, która nas wspiera, która przynosi spokój i radość. To, co mamy w głowie, jest fundamentem wszystkiego, co robimy i kim jesteśmy. Dlatego tak ważne jest, aby świadomie wybierać te myśli, które budują naszą rzeczywistość w sposób, jaki chcemy.
Życzę Wam, abyście w każdej sytuacji wybierali myśli, które przynoszą Wam spokój, inspirację i siłę. Niech każda z nich wnosi coś dobrego do Waszego dnia i życia. Bo to od nas zależy, jak będziemy interpretować świat wokół nas.
red. mariusz Sieraj